にきび予防＊ライフスタイルの改善
にきびの原因は様々。 生活習慣が原因の場合もあります。
＊甘い物の食べ過ぎには注意。
刺激物の多い食べ物（カレーやキムチ等）もお肌によくありません。
甘い物とにきびって関係ないじゃない？と思ってる方！
体内で消費できなかった糖分は中性脂肪に…！！そして脂の排出が増えニキビの原因に！
でもまったくたべてはいけない！という訳ではありません。
個人差もありますが、要するに栄養バランスののとれた食事が大切と言うことです。
＊そしてきちんと洗顔。何度も洗ったり、強くこするとかえって逆効果になることも…
炎症がひどくなったり、にきびをつぶしてしまいます。
洗顔ソープを泡立て、優しく、丁寧に洗顔をしましょう。
メイクを落とさず寝ちゃうなんてもってのほか！
＊睡眠不足もお肌の敵！
一日の疲れをとるためにも睡眠は十分に取りましょう。
と、そのまえに！ 枕カバーやシーツは清潔ですか？
寝ているだけなのに汚れてないわよ！と思われた方、
個人差もありますが、寝ている間は思ってる以上に汗や皮脂分泌が多いものです。
枕カバーやシーツはまめにとりかえましょう。
せっかくニキビが治っても、すぐできちゃう…
これじゃ、意味がありません！
肌への負担を減らすためにも、まずは身近なライフスタイルを見直してみてはいかがですか？